食べる順番とあと一つで痩せる方法
- 2013年02月18日 |
- ⊥ダイエットの種 |
ダイエットしようとすると
まず考えるのが食事の量を減らすこと
ただただ食欲に打ち勝つべく
空腹と闘いながら耐えて過ごすなんて
とても・・・
美しくない(+o+)
ですよね（＾－＾）
そんな時
普通に食事する最初に野菜を食べる
というのは良く聞きますよね。
それは食欲に任せて
食事をガツガツ多くの量を短時間で食べてしまうことを
防ぐのにはとてもよいことです。
繊維質の多く含まれるものや、緑や赤のお野菜を
あまり塩分と油分を多くしない食べ方で
たっぷり食べて下さい。
そして、
その時の最大のコツは！
「一口目は30回以上しかっりと噛んで食べる」
ただそれだけで、
食事の始めにしっかりと消化酵素が分泌されて
食べた物がちゃんと消化され脂肪として蓄積されずに
代謝されるのです。
一日数回の食事・・・
積み重ねれば一カ月で100回弱
一年では普通3000回以上
その積み重ねが私たちに美しく
健康な
からだを
もたらしてくれるのです。
自分に良いものを与えられるのは
自分しかいません。
自分を可愛がって、たっぷり愛してあげることが
美と健康を得るのには欠かせないことなのです。
