女性性覚醒プロデューサー 磯部夏代子


食べる順番とあと一つで痩せる方法




ダイエットしようとすると

まず考えるのが食事の量を減らすこと



ただただ食欲に打ち勝つべく

空腹と闘いながら耐えて過ごすなんて



とても・・・

美しくない(+o+) ですよね(^-^)



そんな時


普通に食事する
最初に野菜を食べる


というのは良く聞きますよね。




それは食欲に任せて

食事をガツガツ多くの量を短時間で食べてしまうことを

防ぐのにはとてもよいことです。




繊維質の多く含まれるものや、緑や赤のお野菜を

あまり塩分と油分を多くしない食べ方で

たっぷり食べて下さい。





そして


その時の最大のコツは!


「一口目は30回以上しかっりと噛んで食べる」

ただそれだけで、

食事の始めにしっかりと消化酵素が分泌されて

食べた物がちゃんと消化され脂肪として蓄積されずに

代謝されるのです。



一日数回の食事・・・

積み重ねれば一カ月で100回弱

一年では普通3000回以上

その積み重ねが私たちに美しく 健康な からだを

もたらしてくれるのです。



自分に良いものを与えられるのは

自分しかいません。

自分を可愛がって、たっぷり愛してあげることが

美と健康を得るのには欠かせないことなのです。






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