女性性覚醒プロデューサー 磯部夏代子


おやつ



どうしても小腹がすいた時、お付き合いでお茶などする時など

食事以外で何かを食べる、食べなくてはならない状況の時は

ナッツ類(食べ過ぎると駄目ですよ)、
ドライフルーツ(これまた小腹空いたがなくなるくらいまで)
糖質の少ないまたは繊維質の多い果物を少々です。

ダイエットは生活習慣なので
ある程度体重が減るまでは少しの辛抱が必要です。


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