ダイエット習慣としてのお酒の飲み方
- 2013年03月17日 |
- ⊥ダイエットの種 |
お酒を飲む機会が多いと
どうしても摂取カロリーが増えてしまって
太ってしまいがちです。
自分の適量を知りましよう。
水で割っている飲み物ならこのいくらいまで
日本酒などのストレートな飲み方ならこのくらいまで
ビールとワインで何杯まで・・・
と、食欲も理性も保てて
きちんと歩いて帰ることの出来る量。
お酒と一緒につまむものは
食事と同じ野菜のお料理から。
繊維質たっぷりとした海藻類のものなどもお勧めです。
それで、決めた量以上は絶対に飲まない!と決めてください。
自分の身体にこれが自分の身体に一番いい、素敵な量だと
覚えさせて下さい。納得させてあげて下さい。
それが出来ず
つい「今日は特別にいいや」
「さっきあまり食べなかったしいいや」
「このくらい大丈夫でしょう」
と、意志がぐらついて誘惑に負けるようなら
あなたのインナーチャイルドがささやいています。
ダイエットするなら
そこから改善していくと
ラクラクダイエットに取り組む事が出来るようになります。
あなたの潜在意識にいるインナーチャイルド
対策があります。