女性性覚醒プロデューサー 磯部夏代子


ダイエット習慣としてのお酒の飲み方




お酒を飲む機会が多いと
どうしても摂取カロリーが増えてしまって
太ってしまいがちです。

自分の適量を知りましよう。

水で割っている飲み物ならこのいくらいまで
日本酒などのストレートな飲み方ならこのくらいまで

ビールとワインで何杯まで・・・

、食欲も理性も保てて
きちんと歩いて帰ることの出来る量。


お酒と一緒につまむものは
食事と同じ野菜のお料理から。
繊維質たっぷりとした海藻類のものなどもお勧めです。

それで、決めた量以上は絶対に飲まない!と決めてください

自分の身体にこれが自分の身体に一番いい、素敵な量だと
覚えさせて下さい。納得させてあげて下さい。

それが出来ず
つい「今日は特別にいいや」
「さっきあまり食べなかったしいいや」
「このくらい大丈夫でしょう」
と、意志がぐらついて誘惑に負けるようなら
あなたのインナーチャイルドがささやいています。

ダイエットするなら
そこから改善していくと
ラクラクダイエットに取り組む事が出来るようになります。

あなたの潜在意識にいるインナーチャイルド

対策があります。


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