女性性覚醒プロデューサー 磯部夏代子


立ち姿勢の基本



先日は姿勢保持のイメージとその大切さのお話をさせて頂きましたが

今日は

簡単な立ち姿勢の基本をお伝えいたします。

「お腹引き上げ背中を下す」

です。

立ち上がって下腹部からスッとお腹を引き上げ(肛門が真下を向く感じに)
肩甲骨を背中の中心に両方から寄せるように
胸を張ってエンジェルの羽根の付いている肩甲骨を
下におろす。という感じです。

これで代謝を上げるのにも
ビジュアル的に美しく見えるようにも
役立つのです。

それから、この姿勢が
前向きに生きる気持ちに拍車をかけます。

どうしても気分が乗らない
なんか疲れた・・
やる気出ない・・

と、力も気力も出ない時
休みたいけど休めない・・

そんな時はまず
この姿勢で立ち上がって
「よし!やるぞ!」
と大きな声で宣言してみてください。

気持ちが切り替わって
やる気が出てきますよ。

周りの人からの受けも良くなるはずです

日々の小さな積み重ねです。

 


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2013年10月31日 思考の整理


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