女性性覚醒プロデューサー 磯部夏代子


睡眠時間



ダイエットにいい睡眠時間ってあるのだろうか??

健康のこと考えれば

一日6時間から8時間なんて言われていますが・・・

私、一日3時間くらいしか寝ないのですよ・・

で、ある説によると、一日睡眠3時間半を切ると「太る」って・・・

信じたくないんですけれど・・

私が太っていたころは確かに睡眠時間が大幅に少なかった気がします。

と言う訳で。。。

みなさん一日4時間は寝ましょう!

特に10時~2時が美容と健康と成長に欠かせない時間だといいます。

たっぷりの睡眠で美のカリスマのように自分を大切に扱ってあげましょう

 


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