とおっしゃる方はたくさんいらっしゃいます。

私も時間を取ってスポーツクラブなんて行っている暇がない
とか
忙しくてそんな時間とれないし
とか
子供がいて邪魔してくるので出来ない」
とか
日頃いろいろつかれて休んでいたい
などなど

おデブさん思考にまみれていたので・・・(;^_^A

しかし、何もしないと
当然ダイエットの効率も悪くなりますし
せっかく頑張っているのに

「体重が落ちても体型が不満」

という結果を招いてしまいます。

やはり、何かしら運動することは
大切です。

それには
ずっと続けられるやり方がよいので
どこか一番自分が気になるところを改善できる
プチ体操を入手して
ハッと気がついたとき、キッチンに立った瞬間、お風呂から出た直後
朝布団から出る直前、トイレに入って便座に座ったとき、立ち上がる瞬間
などなど、自分が続けられそうな瞬間をえらんでやり続けるのです。

けして、はじめのうちにやることを忘れたとしても
決して自分を責めずに今出来なかったら次にやればいいと
ただやり続けてみて下さい。

すると
それがいつの間にか習慣になり
自分の自信につながり、自己肯定感も増し
それがダイエット効率をどんどんあげていってくれますから。

自己肯定感が増すと
ダイエットだけでなく人生もうまく行くようになりますよ。

これは絶対におすすめですよ。

一つ習慣化したらもう一つ増やしてみて下さい。

ランニング時の腕振り３０回とかでもいいんです。
そのときは真剣にグイグイ振り上げてみてください。
気になっていた二の腕が気がついたら細くなっていたりしますよ。

夢のノースリーブが。。ほら綺麗に着れるようになりましたo(^▽^)o