女性性覚醒プロデューサー 磯部夏代子


運動するのが嫌だから




皆さんダイエットしたいけれど
運動はしたくないし、そんな時間もない。

とおっしゃる方はたくさんいらっしゃいます。


私も時間を取ってスポーツクラブなんて行っている暇がない
とか
忙しくてそんな時間とれないし
とか
子供がいて邪魔してくるので出来ない」
とか
日頃いろいろつかれて休んでいたい
などなど

おデブさん思考にまみれていたので・・・(;^_^A


しかし、何もしないと
当然ダイエットの効率も悪くなりますし
せっかく頑張っているのに

「体重が落ちても体型が不満」

という結果を招いてしまいます。


やはり、何かしら運動することは
大切です。

それには
ずっと続けられるやり方がよいので
どこか一番自分が気になるところを改善できる
プチ体操を入手して
ハッと気がついたとき、キッチンに立った瞬間、お風呂から出た直後
朝布団から出る直前、トイレに入って便座に座ったとき、立ち上がる瞬間
などなど、自分が続けられそうな瞬間をえらんでやり続けるのです。

けして、はじめのうちにやることを忘れたとしても
決して自分を責めずに今出来なかったら次にやればいいと
ただやり続けてみて下さい。

すると
それがいつの間にか習慣になり
自分の自信につながり、自己肯定感も増し
それがダイエット効率をどんどんあげていってくれますから。

自己肯定感が増すと
ダイエットだけでなく人生もうまく行くようになりますよ。


これは絶対におすすめですよ。

一つ習慣化したらもう一つ増やしてみて下さい。

ランニング時の腕振り30回とかでもいいんです。
そのときは真剣にグイグイ振り上げてみてください。
気になっていた二の腕が気がついたら細くなっていたりしますよ。

夢のノースリーブが。。ほら綺麗に着れるようになりましたo(^▽^)o


ダイエットが生活習慣の積み重ねといわれるゆえんです。



こちらも合わせてお読みください

2013年08月10日 ひがんだりしたら
2013年02月19日 お水の取り方
2013年02月24日 今日の種
2013年03月07日 代謝を上げる


ピックアップ

2013年03月28日
太る心理5
2013年03月26日
冷えは大敵 花冷え

Facebookページ

Facebookで最新情報を購読

最近の投稿

カテゴリー

アーカイブ

2017年5月
« 3月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

このページのTOPへ