代謝を上げる
- 2013年03月07日 |
- ブログ |
食事減らすダイエットをしていると
どうしても代謝が下がって来てしまいます。
ゆくゆくは生活習慣にして定着していかないといけないので
長い目でみて頑張りましょう。
代謝を下げない為に
いろいろありますし
運動をするのがBESTですがどうしても出来ない時など
外から簡単に出来ること
「湯船につかって身体を温める」
「下腹部（内臓）を温める」
下腹部に小さいカイロなどを貼って温めて
内臓の働きを促してあげて下さい。
湯船に入るということも
美容にも健康にも良いことですので
忙しいからシャワーで済ませるなどと言わずに
出来れば下半身だけでも20分入っているようにして下さい。
貴女のしているダイエットの効果ももっと上がりますよ。
