女性性覚醒プロデューサー 磯部夏代子


代謝を上げる



食事減らすダイエットをしていると

どうしても代謝が下がって来てしまいます。

ゆくゆくは生活習慣にして定着していかないといけないので

長い目でみて頑張りましょう。

代謝を下げない為に

いろいろありますし

運動をするのがBESTですがどうしても出来ない時など

外から簡単に出来ること

「湯船につかって身体を温める」

「下腹部(内臓)を温める」

下腹部に小さいカイロなどを貼って温めて

内臓の働きを促してあげて下さい。

湯船に入るということも

美容にも健康にも良いことですので

忙しいからシャワーで済ませるなどと言わずに

出来れば下半身だけでも20分入っているようにして下さい。

貴女のしているダイエットの効果ももっと上がりますよ。


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